Programa online de qualidade de vida baseada em mindfulness

8 sessões semanais, com duração de 1:30 horas;
Áudios de meditação para prática diária;
Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina;
Plataforma online para acompanhamento do curso;
Suporte para atendimento de duvidas e dificuldades na prática diária

PROGRAMA

Melhora da regulação da atenção;
Melhor integração mente-corpo
Reconhecimento e regulação das emoções;
Maior compreensão/insight.
Melhora da capacidade de resolver problemas
Mais alegria na vida
Menor reatividade às situações do dia-a-dia e aos desconfortos físicos ou emocionais;
Manejo dos sintomas de estresse, ansiedade, depressão, dentre outros.
Esse programa de 8 semanas online é voltado para prática pessoal
serve como pré-requisito para a participação nos cursos de formação profissional em mindfulness.