O Programa de Mindfulness para Qualidade de Vida e Redução do Estresse é dividido em 8 semanas


O programa tem um encontro por semana com duração de 2 horas


Este programa é voltado para pessoas com:

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  • capacidade reduzida de aten√ß√£o;

  • n√≠veis elevados de estresse;

  • sintomas de ansiedade e depress√£o; 

  • reatividade excessiva 

  • dor cr√īnica e outras enfermidades como hipertens√£o e diabetes.


‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚ÄčO programa de 8 semanas de Mindfulness ajuda?
Mindfulness pode ajudar o bem-estar devido a v√°rios mecanismos:


  • Maior compreens√£o/insight.

  • Melhora da capacidade de resolver problemas. 

  • Mais aten√ß√£o. 

  • Menos ego√≠smo.

  • Menos neurose. 

  • Maior aceita√ß√£o.

  • Mais alegria na vida. 

  • Menos cr√≠ticos de n√≥s mesmos.

  • Melhor integra√ß√£o mente-corpo.

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Com pr√°ticas simples de medita√ß√£o formais (pr√°ticas de mindfulness) e pr√°ticas informais que s√£o introduzidas no dia a dia 

proporcionando melhora com as situa√ß√Ķes diarias, mais consci√™ncia como nossa mente funciona frente a ansiedade, depress√£o e doen√ßas cr√īnicas.

Mindfulness ajuda as pessoas que sofrem com ansiedade, estresse, falta de aten√ß√£o e foco, a atenuarem esses sintomas e ter uma vida mais saud√°vel e feliz 

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Programa de 8 semanas Mindfulnes - presencial

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12x $ 75,30

‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äčou a vista R$ 750,00 

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Para as pessoas que est√£o com alguma dificuldade financeira em virtudo da pandemia, entre em contato.

Mindfulness é a atenção plena no momento presente, no aqui e no agora.

Experimenta a plenitude da vida em cada momento…


‚Ķ em vez de ficar observando a tua vida como um espectador!

Muitas pessoas procuram a plenitude da vida ‚Äď por um sentido de conhecimento, um sentido de prop√≥sito na vida. Procuram no seu passado os erros que podem corrigir no futuro. Est√£o constantemente √† procura de novos caminhos e solu√ß√Ķes, na esperan√ßa de que, a certa altura, se encontrem finalmente e sejam capazes de ser completamente felizes!

Ao procurar a nossa felicidade no passado ou no futuro, passamos as nossas vidas num estado de grande sofrimento:


A ausência da tua própria vida!

Enquanto esperamos que o futuro seja melhor ou enquanto estamos constantemente a pensar no passado, sentimos falta do momento presente! À medida que perseguimos os nossos pensamentos, esquecemo-nos que há algo por detrás destes pensamentos que nos traz a realização que procuramos:


O contacto com a nossa verdadeira essência

Na verdade, o momento presente √© a nossa √ļnica oportunidade de experimentar a plenitude da nossa vida. Temos dentro de n√≥s a capacidade de sentir a for√ßa total da vida em todos os momentos. Come√ßa a sentir a vitalidade em cada parte de ti agora mesmo! Somos nada mais do que a pr√≥pria vida ‚Äď seja em vez de apenas ouvir e aguardar!

Através dos ensinamentos profundos mas simples encontrarás o seu caminho para a paz interior.

Chegar √† plenitude da vida agora, em vez de  procurar no futuro ou no passado.

Percebe qual é a tua verdadeira natureza. A essência que está por detrás do teu pensamento.

O que vai aprender com o Mindfulness 

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Dias
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Horas
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Minutos
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Segundos

O programa começa em:

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Insrutores 

Beatriz Azevedo
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‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚ÄčNeuropsic√≥loga formada pela Faculdade de Ci√™ncias M√©dicas Santa Casa de S√£o Paulo. Especializou-se em psicossom√°tica, t√©cnicas de relaxamento, t√©cnicas anti estresse para aplica√ß√£o empresarial, terapia cognitiva, terapia focada na compaix√£o (IPQ-HCUSP); instrutora de Mindfulness formada pelo centro brasileiro de Mindfulness e promo√ß√£o da sa√ļde ‚Äď Mente Aberta ‚Äď Universidade Federal de S√£o Paulo.

Davi Palma

Instrutor de Mindfulness formado pelo M.T.I Mindfulness Trainings International com os ensinamentos do Lama Jangchub Reid

Membro da ABRAMIND‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč Associa√ß√£o Brasileira de Mindefulness 

Educador físico, pós graduado em psicologia do esporte, especializado em MTC Medicina Tradicional Chinesa, acupunturista, massoterapeuta, especializado em Qi Gong pelo Instituto Internacional de Qi Gong, com estágio na Faculdade de Ortopedia de Benjin-China.
Possui experi√™ncia de 25 anos na √°rea de terapias Naturais, Integrativas e Complementares, nas √°res de Massoterapia, E.F.T., Ho'oponopono, F√≠sica Qu√Ęntica,