OPraticar a autocompaix√£o na vida cotidiana
OMotivar-se com gentileza e não com críticas
OLidar com emo√ß√Ķes dif√≠ceis mais facilmente
OTransformar relacionamentos desafiadores, antigos e novos
OCompreender os benefícios da autocompaixão
OManejar a fadiga do cuidador
OPraticar a auto aprecia√ß√£o‚Äč
O‚ÄčO MSC inclui 8 sess√Ķes semanais  e mais um retiro de 4 horas. ‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč

Aula 1 
ODescobrindo a mente compassiva
OO que é autocompaixão?


Aula 2


OPraticando Mindfulness
ORespiração afetiva

Aula 3‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč‚Äč

OPraticando a bondade amorosa
OO que é felicidade genuína?


Aula 4


OAutoestima x autocompaix√£o
OMotivação autocompassiva

Aula 5
OVivendo plenamente
OEscuta compassiva

Aula 6

OLidando com as emo√ß√Ķes dif√≠ceis
OAbraçando a vergonha

Aula7

OTransformando as rela√ß√Ķes
OPerd√£o

Aula 8 

OAbraçando a vida



My Image